[...] Brzuch : - napinanie mieśni brzucha nogi na górze na 90 stopni 3x barki: Unoszenie ramion z hantlą w leżeniu 3s 2 serie tric: wyciskanie francuskie oburącz hantla 10 kg (jak dam rade jak nie to 4kg na łape) 3 serie albo pompki odwrotne bic : no to to 4 kg mogę robić w nie skończonośc a to 10 kg ze 4 razy, więc jak ?? przedramiona: - tutaj [...]
[...] Azot - ten jest ważny dla osób cały czas się rozwijających gdyż powoduje wzrost , więc moje wnioski są takie że to własnie ten element sam w sobie ma funkcje rozwoju , w jakiś sposób stymuluje mięśnie do rośnięcia. Białka są rożnego pochodzenia , są białka WYSOKIEJ WARTOŚCI JAK I NISKIEJ WARTOŚCI: Białka wysokiej wartości: Posiadają [...]
[...] SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:Poprawa jakośći/lekka redukcja PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: MASOWA PODAZ KALORII [...]
Moze temat troche smieszny ale mam pytanie było juz troche o tym, ale w sumie nie doszlo do zadnych konkretow :- no wiec - wygodnie bylo by mi z rana ugotowac lub jakos inaczej przyzadzic jaja kurze na sniadanie, mam dobrego dostawce nie sa to jaja z ferm chodowlanych wiec nie sa zadne jakies tam "zmodyfikowane" czy jak to tam nazwac, no i czy [...]
[...] poprzez skakanie po ciele). Wiem, ze takich aktow przemocy dzieje sie co chwila, ale zeby z takim bestialstwem i tym bardziej ze jest to dziewczyna z talentem, ktora mogla (moze) naprawde odniesc jeszce wieksze sukcesy Takich to tylko zabic za takie cos Oby jak najszybciej wrocila do zdrowia. Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-11-09 17:47:26
[...] na forum...dobra cos o mnie...trenuje 7 lat, przez ten okres bylem zwolennikiem tradycyjnego treningu...jednak od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac HST, bez nacisku na jakas partie...oto przyklad treningu: 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2s 2. Uginania nóg w leżeniu 1s 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s [...]
Siemanko wszytskim. Wlasnie przeczytalem jakies bzdety o super odkryciu naukowym Zeskanowalem strone z gazety: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=0G92Z9MM14QRS0KB3NLTZOCS6B (sorki ze takie duze ale chcialem zeby wszystko bylo w miare mozliwe do odczytania ) Co sadzicie na ten temat? jak dla mnie to jest troszke nierealne co tam nabazgrali [...]
[...] brakowało czasu, motywacji. Tym razem, podwójnie zmotywowany, chcę się wziąć za masę porządnie - nie będzie op***dalania się Jestem typowym ektomorfikiem, ręce i nogi mam jak patyki, klatę jak gęś wyścigowa Do tej pory nawet mi to bardzo nie przeszkadzało, ale teraz mam tego dość. Siły też nie mam niestety za wiele. Chcę to zmienić, i to jak [...]
co za dziwna sprawa, w weekend troche pływalismy, czulam ze mam jakos zmeczony bark ale teraz do dnia dzisiejszego zrobiłam sobie przerwe i juz loozik. Wiec pocwiczylam sobie naramienne, bicepsy i potem pompki, ale z tymi pompkami nie poszlo łatwo, musialam przerwac bo mnie troche zaczelo bolec cos kolo łopatki, nie wiem co własnie. Jak przestałam [...]
[...] pewnością siebie i zapowiadał, że jeśli tylko Dana da mu szansę, to skopie tyłki Lesnarowi, Kimbo i innym. Talentu i osiągnięć w boksie zawodowym odmówić mu nie można, ale jak widać obfita kariera Toneya i spora ilość przyjętych przez niego uderzeń zaczyna dawać o sobie znać. by fight24.pl Kto najszybciej rozjedzie Toneya? imo jakiś dobry [...]
[...] Zaczynam już teraz bo zanim się na coś zdecyduję to minie miesiąc Wypisze tutaj wszystkie rzeczy które mam na myśli i mam nadzieje, że pomożecie mi dobrać odpowiednie (tzn. jak wy myślicie) Pierwsze pytanie Czy moge stosować: Olimp - ARGI POWER™ - 120 kap. - L-arginina wraz z Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. Oraz wybór z tego : Biogenix [...]
[...] trzeba cos wyniesc z tego kraju tym bardziej ze rząd dofinansowuje bylem w collegu zdałem testy na level pierwszy czyli nie jest tak źle. Moje pytanie jest następujące jaki level muszę ukończyć żeby był wysoki ,żeby coś znaczył na cv w Polsce jak on się nazywa i jak długa droga jest do niego...Bo mam 1.5 roku prawdopodobnie ale wiecie jak [...]
[...] wszystko mikserem dodając wody, dodajemy jej wedle uznania aby masa była dość płynna - wylewamy odpowiednią ilośc na teflon i smażymy naleśniki( dla mnie z tej ilości jak widać wyszło 3 naleśniki ale są one dosyć grubowate, moglem dodać troszke wiecej wody) Nadzienie: ser lub jak kto woli twaróg rozgniatamy widelcem, na tarce ścieramy [...]
Wrzuce pare swoich fotek. Nie sa one nowe bo sprzed dwóch lat gdy na studniówce byłem. Nowszych fotek niestety nie mam, wtedy jeszcze nie cwiczyłem i byłem o 12 kg mniejszy P.S. Cichy pierwszy raz foty daje i jak cos bedzie nie tak to popraw.thx SUPER EROS
Piszę z konta mojej dziewczyny bo nie mam tu swojego jakby co. iForce Nutrition 1,4 AD Bold 200 (1,4-Androstadiene-3,17-dione) Advanced Muscle Science 4-AD (4-Androstene-3b-ol,17-one) czy te dwa produkty są godne uwagi? Dawno nie interesowałem się tymi produktami Lat 26.Trenuję od ok.6 lat z tym że po dwóch pierwszych latach przez 2 i pół roku [...]
[...] wiec to bedzie niepelna plaska lyzeczka mala? (w sklepie z suplami kupie specjalna miarke?) Co myslicie o takiej mieszance olimpu w ktorej jest dextroza i tauryna razem - jak co to brac to tylko z kretka? Do tego zauwazylem ze sporo ludzi poleca ta kreatyne z vitalmaxa - faktycznie jest dobra? To chyba tyle z moich watpliwosci i w sumie [...]
Może Harddude, czy jakiś inny człek dobrej woli mi pomoże. Oto moje odpowiedzi na kluczowe pytania: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy w tygodniu. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Tak około 1200m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Ogólna poprawa kondycji i wyrzeźbienie mięcha [...]
[...] lubie spac do 9 Od 5-6 bieganie,o 6-6:30 sniadanie.Od 6:30 do okolo 8 cwiczenia.O 9 rower,jazda po gorach.Po okolo 10:30 cwiczenia do 12.A pozniej to dopiero wieczorem se pocwicze bo mi sie pewnie juz nie bedzie chcialo nic robic nie no z poczatku wystarczy i tak nie dam pewnie rady codziennie,dlatego prosze was o doping Bede pisal jak idzie.
Witam zaczynam Kolejny Atak na Mase w tym roku. Cel wiadomo jak najlepsza masa. O MNIE: STAZ - Na diecie i z pelna systematyka od 04.2006 lat 23 wzrost ~183 moze wiecej nie wiem nawet Waga na czczo - 96kg Obw pasa - 89cm obw klaty - 116cm Obw barkow - 131cm Biceps - 43cm przedramie - 33,5cm udo - 64cm lydka - 41,5cm DIETA: Glownie oparta na [...]
James Toney w UFC
